为什么我一天什么都没干，却累得不行？

为什么我一天什么都没干，却累得不行？

答：很有可能是你干的活全在心里，比如那些没出口的话、没做出的动作，一直在原地空转。

最常见的画面是：想着谁对他不客气而他没还嘴，骂自己没用。想着自己是不是话说重了，想道歉又拉不下脸。想发的那条消息，写了、删了，最后没发。第二天起来，人像跑了十公里。

有个说法我很喜欢，人跟世界之间是有呼吸的：读进来是吸，讲出来、做出来是呼。只吸不呼，人是要憋坏的。

内耗其实就是一个人内在愿望没有表达到外部世界，被蒙在内在。外化，是内在愿望表达到了外部世界，在外部世界展开并存在，像种子在外部世界存活。内耗太重，就像许多种子被憋在狭小空间，非常难受。

也许你应该问另一句：我今天有什么东西，可以先说出口、先做出一件？哪怕只是一句话，哪怕只是一件小事。