心理问答 · 未分类
容不下一点瑕疵,这个毛病怎么治?
隐阔咨询「心理问答 · 未分类」中的一篇。回答以动力学视角为主——先陪你把问题看清楚,而不是急着给一个标准答案。
容不下一点瑕疵,这个毛病怎么治?
答:核心是坚持把事情做完。
你会一次次感到「这里不对」「这歪了」,你和这件事之间像有了裂缝。别被这些裂缝逼退,接着往下推。这看着像用理性硬压自己,其实是在做一件事:让你在真实的经历里,亲手验证那个最深的怕:「有杂质,关系就断了」。你验证一次,它就弱一点:杂质在那儿,事照样能做完,没做漂亮,人也没走。
你的感受在反复验证:有杂质,关系仍然可以继续;不完美,事情仍然可以完成。
较劲和认真,是两回事。认真,盯的是事情本身;较劲,盯的是你自己。同一件活儿,认真的人做完就放下,较劲的人做完了,还要反复审问自己。
太用力,本身就是一种执着。药吃过量就成了病。你越要求每一步严丝合缝,越把自己钉在原地,不是事情不让你过,是你不准自己过。
你可以尝试先把事做完。今天交一份「够好」的答卷,比熬到「完美」再交,更让人心安。
还有一个可以问自己的问题:那些被你嫌弃的「杂质」到底是什么?它们没消失,只是藏起来了。看见它们,比赶走它们有用。