焦虑上头的时候，身体到底在怕什么？

焦虑上头的时候，身体到底在怕什么？

答：焦虑的时候，可以理解为你的精神生命在忧虑自己的死亡和衰弱，而且倾向于认为自己会死亡、会衰弱。

当你的感受一次次被否掉、被赶出心里的地盘，你会一层层地虚下去；虚到一定程度，那种感觉就像自己在被抹掉。所以焦虑常被说成一种死亡感，它来自「我的感受不被允许存在」。反过来，当你的感受大体上能活、能待得住，你身上会长出一种稳，那才叫真的存在感。在那之前，焦虑会反复来找你。

焦虑真正怕的并不是眼前那件事。眼前的事是有形状的：几点的会、多少的账、谁说的那句话。焦虑不一样，它没有形状，它是你先在脑子里演了一遍最坏的版本，然后被自己演的戏吓住了。

人常常是用想象的恐惧，来逃避真实的当下。因为想象不用行动，真实的当下需要行动。

所以，一个简单的办法，问自己：这件事，我能插手吗？

能，动手。一动手，焦虑就变成了活儿。

不能，那担心也不能产生改变，就试着放下。

焦虑多数时候不是敌人，它只是在提醒你：有件事悬着，还没落地。去找那件事，比安抚那种感觉管用。